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新生児の赤ちゃんのママの心とカラダ

■睡眠不足

陣痛が来てからは休むまもなくママになり、赤ちゃんの奴隷と化す。SNS上では「まるでブラック企業に勤めているようだ」なんて自虐するママもたくさん。特にママの多くが悩まされるのは睡眠不足です。少しでも練る時間を確保するため、赤ちゃんが寝ている隙に一緒に寝てしまいましょう。家事は極力家族にサポートしてもらいましょう。地域によっては家事のサポートをしてくれるサービスもあるので、生まれる前からお住まいの地域の行政サービスを確認しておきましょう。

当サイトのパートナーサイト「ママフレ」では、各自治体が実施している出産・子育てに関する助成などを分かりやすくまとめています。ぜひ、利用してみてください。
育児を応援する行政サービス紹介サイト『ママフレ』 >

■子育てへの不安

産後、赤ちゃんが生まれてきてくれたのは嬉しいけれど、私にちゃんと育てられるのかどうか、、、という不安に駆られることがあるでしょう。巷にあふれている情報や、他の子と較べてどうか、など気になることがどんどん溢れてきます。でも、これは多くのママが通る道。みんなこれを乗り越えて子育てしてきました。だから、あなたにもちゃんと育てられるはずです。不安なことはご家族や地域のサポートセンター、お医者さん、お友達などに聞いてもらったりして、一人で抱え込まないようにしましょう。

■ママのカラダ

3キロ近い赤ちゃんを出産したにも関わらず、出たままのお腹にギョっとしたり、会陰切開の痛みが続いたり、股関節が痛かったり、とかく出産後のママの体はまるで交通事故に合ったかのようなダメージを受けています。色々と心配になる症状があると思いますが、赤ちゃんの1ヶ月検診時にはママの検診もありますので、気になることはしっかりお医者さんに相談しましょう。 体型戻しのためのエクササイズなどはこの時期には行わず、赤ちゃんのお世話をしている時間以外はリラックスしてなるべく体を休めるようにしましょう。