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ベビーヨガを習いたい!教室とオンラインどちらがいい?
赤ちゃんやママに様々な良い効果をもたらしてくれるベビーヨガ。
気になっているママもいることでしょう。
ベビーヨガは独学よりも、知識を持ったインストラクターに指導してもらうのがおすすめです。
ベビーヨガを受講するためには、教室に通うかオンラインレッスンを受けるかの2つの方法があります。
それぞれの受講方法にはメリットとデメリットもありますので、比較した上でどちらの方法でベビーヨガを始めていくか、検討していきましょう。
ベビーヨガを始める前に知っておきたいこと
ベビーヨガを受講する前に、以下のポイントを知っておきましょう。
【ベビーヨガはいつから受講できる?】
ベビーヨガですが、ストレッチのみのベビービクスは生後1ヶ月ごろから始めることができます。
本格的にストレッチを行うベビーヨガは、赤ちゃんの首が据わった生後3~4ヶ月ごろからとなりますので、ベビーヨガの受講を検討するのもこの時期がいいですね。
【どうやってベビーヨガを受講する?】
ベビーヨガを受講する方法ですが、教室に直接足を運んで受講するのと、オンラインレッスンに申し込んでお家で受講する方法があります。
【ベビーヨガはどんな効果があるの?】
ベビーヨガの主な目的は、ママと赤ちゃんのコミュケーションを通じ、親子の絆を深めていくところにあります。
他にも、ダメージを受けたママの体のリカバリー効果が期待できます。
赤ちゃんには、ママと一緒にストレッチをすることで股関節や筋肉をのびのび動かし、脳に良い刺激を与える効果が期待できます。
ベビーヨガの教室のメリット
お住いの地域にベビーヨガの教室があれば、赤ちゃんと一緒に教室に通ってレッスンを受講することができます。
直接教室に通ってインストラクターに指導してもらうことには、様々なメリットがあります。
【直接指導してもらえる】
ヨガのポーズや呼吸法を目の前で直接指導してもらえることが、教室に通う魅力であり最大のメリットと言えるでしょう。
ママと赤ちゃんの様子をより細やかに見てもらい指導を受けられるため、ベビーヨガの効果も最大限の物を期待できます。
全くのヨガ初心者でも、安心して始めることができますね。
【続く習慣が身に付く】
ヨガは、継続することでより効果が期待できます。
教室に通うことはモチベーションの維持にも繋がりますし、曜日や時間が決まっていることで、予定を立てて意欲的に通いやすくなります。
【人との交流が持てる】
赤ちゃんの育児中は、なかなか人と話すことも少なくなりがちです。
ベビーヨガの教室では、同じ子育て中のママが多く集まるので、交流の機会が持てるかと思います。
ベビーヨガは、ママと赤ちゃんのコミュニケーションをとても大切にします。
そのため、ヨガ以外の対話の時間などを重要と考える教室もあり、インストラクターの方とじっくりお話をする時間などもあります。
ママのリフレッシュにもなることでしょう。
ベビーヨガの教室のデメリット
一方で、ヨガ教室に通うことには覚えておきたいデメリットもあります。
【準備が大変】
赤ちゃんとのお出かけの準備や、教室に足を運ぶまでの移動の手間がかかることが、負担になることがあります。
【費用がかかる】
ベビーヨガの教室の相場は3,000円前後。
オンラインレッスンに比べると、教室に通うほうが費用が多く発生することが多いです。
ベビーヨガのオンラインレッスンのメリット
スマートフォンやパソコンがあれば、ベビーヨガのオンラインレッスンを受講することが可能です。
それでは、オンラインレッスンのメリットを見ていきましょう。
【安く受講できる】
オンラインレッスンの相場は1,000円程。
教室に比べると、かなり安く気軽に受講できるのが魅力的です。
【外出がいらない】
オンラインレッスンは、お家にいながらベビーヨガを受講ができます。
感染症が気になる時期には、外出しなくてもいいのは助かりますし、マスクもいらないので、のびのび楽しむことができそうです。
外出のための準備や移動も必要なく、ママと赤ちゃんの負担が大きく減ります。
近くに教室がない方も、お家で受講できるのは助かりますね。
【しっかりチェックしてくれる】
画面越しでできる範囲でしっかりと見てくださり、インストラクターからのアドバイスやお話も頂くことができます。
対面レッスンと変わらぬ内容になるべく近づけるよう、インストラクターもレッスン内容を工夫してくれています。
ベビーヨガのオンラインレッスンのデメリット
一方で、オンラインレッスンには覚えておきたいデメリットもあります。
【集中できないことがある】
精神を整えて集中することは、ヨガには大切です。
しかし、生活感がある空間や、外の音が入ってくる家庭で行うことで、どうしても集中力に欠けてしまうことが避けられません。
【画面越しのレッスンには限界がある】
インストラクターも様々な工夫はしてくれているものの、画面越しのレッスンにはどうしても限界が生まれます。
直接指導することはできませんし、細かい癖や動きの見落としが、どうしても生まれてしまいかねません。
【インターネットの環境があった方がいい】
スマートフォンがあればベビーヨガのオンラインレッスンは受講はできますが、通信料が多く発生します。
画面が小さいよりはある程度大きい方が内容も分かりやすいです。
タブレットやパソコンなどの、インターネットの環境が整っている家庭で行うのが望ましいですね。
まとめ
ベビーヨガは教室に通う方法と、オンラインレッスンを受講する方法の２つがあります。
比較してみましたが、どちらもメリットが多くある一方で、覚えておきたいデメリットもいくつか挙げられます。
どちらの方法がママと赤ちゃんに合っているか、比較してみてくださいね。
