赤ちゃんにとってのメリット
ベビーヨガには、赤ちゃんやママ、パパにとってたくさんのメリットがあります。 すべてのママや赤ちゃんに効果があるとは限りませんが、試してみて自分や赤ちゃんに合っていると思ったらぜひ続けてみてください。
まずは赤ちゃんにとってどんなメリットがあるのか、具体的にご紹介していきます。
【脳の発達】
大人の手でやさしく触れながらヨガを行うことで、赤ちゃんの末梢神経や自律神経などが刺激され、脳へと伝わります。 触れ合ったり、やさしく語りかけられたり、抱っこされたりと、心地よい刺激が赤ちゃんの脳や神経系の発達を促していきます。
【感覚や感性が豊かになる】
手で触れてもらうことで、赤ちゃんに「自分の体」という感覚が身につきます。マッサージで五感を刺激することで、感覚や感性が豊かになることも期待できます。
【免疫力を高める】
ベビーヨガは赤ちゃんの体のマッサージにもなるので、体調を整えて体の様々な器官の発達を助けることができます。便秘解消にも効果的です。 また、ヨガで適度な運動をすることで血液やリンパ液などの流れが整えられ、免疫力を高めることができます。
赤ちゃんの健康維持にもつながるでしょう。
【運動機能を高める】
ベビーヨガは、普段あまり触れない場所をマッサージしたり、普段と違う体の動きをすることがあります。ヨガ特有の動きをすることで、脳が新しい刺激を受け、運動神経の発達に役立つと期待されています。
【情緒の安定】
ベビーヨガを通して、たくさんのスキンシップができると、ママやパパへの信頼感が高まり、安心感が得られます。赤ちゃんの情緒の安定にもつながるでしょう。
ママにとってのメリット
ベビーヨガは、赤ちゃんの発育に効果が期待できるほか、産後のママにとっての体型戻しや体調を整えるなどの効果もあります。
【産後の体型戻し】
ベビーヨガは、赤ちゃんと一緒に軽度の運動をします。産後の体に配慮した無理のない動きなので、誰でも手軽に試すことができます。
これらの運動は、妊娠・出産で生じた体の歪みを整え、筋力アップや腰痛・肩こりなどの解消にもつながります。体の歪みが整えられることで、気になる産後の「ぽっこりお腹」も改善することができるでしょう。
【体調を整える】
適度に体を動かすことで血流もよくなり、体調も整っていきます。運動不足の解消にもなり、赤ちゃんだけでなくママの免疫力も高まるでしょう。
【ストレス解消】
ヨガそのものの効果として知られているリラックス効果は、ベビーヨガでも同じです。 ヨガ特有の深い呼吸や瞑想を行うことでリラクゼーションができるため、心が落ち着き、ママの育児ストレスが緩和されるでしょう。
赤ちゃんにとっても、ママとスキンシップをすることで心が落ち着き、安心感が生まれます。スキンシップは、ストレスホルモンの分泌を軽減する効果があると言われています。
【親子の絆が深まる】
普段とは違う形で赤ちゃんと向き合うことで、赤ちゃんの成長や体の様子がよくわかるようになります。
ベビーヨガを通じて互いに相手をよく知り、意思疎通できるようになってくると、赤ちゃんへの愛情も深まります。ママやパパの自信にもつながるでしょう。
