新生児が夜寝る時の電気どうする?

新生児が夜寝る時の電気

赤ちゃんが誕生して初めての自宅での生活。

とても可愛い反面、どうしたら良いのか分からないことも多いのではないでしょうか。

 

新生児はほとんどの時間を寝て過ごしますが、昼夜の区別がない時期なので、夜中でもおむつが濡れて泣いたり、お腹が空いて泣いたりしますよね。

そんなとき、真っ暗だとママもお世話がしづらい…と感じることも。

とはいえ、電気をつけてしまうと、明る過ぎてしまうのではないか?と心配になることもあるでしょう。

 

そこで今回は、新生児が夜寝る時に電気をつけっぱなしにする方が良いのか、それとも消した方が良いのか詳しくみていきましょう。

 

夜に電気をつけっぱなしにするメリット

はじめに、電気をつけっぱなしにするメリットからご紹介いたします。

 

【赤ちゃんの表情が分かる】

一番のメリットは赤ちゃんの表情が分かるということ。

特に新生児の頃は、ちゃんと寝ているかどうか、苦しそうにしていないか、布団が顔までかかっていないかなど気になる点がたくさんありますよね。

そんな時に真っ暗だと、様子がすぐに分からないこともあるかもしれません。

電気をつけっぱなしにしていると、明るさを変えなくても赤ちゃんの状態がすぐに分かるので便利です。

 

 

【赤ちゃんのお世話がしやすい】

新生児は夜中でも頻繁に起きるので、その度に電気をつけるのが面倒に感じる方も多いようです。

電気をつけっぱなしにしていたら、起きるたびに電気をつけるという手間がかかりません。

赤ちゃんが起きたと思ったら、おむつを替えたり授乳したりなどすぐにお世話できるのもメリットと言えるでしょう。

 

夜に電気をつけっぱなしにするデメリット

続けて、電気をつけっぱなしすることによるデメリットをご紹介いたします。

 

【眠りを妨げてしまうことも】

電気をつけっぱなしにすることにより、赤ちゃんの眠りを妨げてしまうこともあるようです。

新生児は目がまだはっきり見えていませんが、黒やグレー、白などは認識することはできます。

明るい光を認識することはできるので、つけっぱなしだと気になって眠れない場合も。

 

また、朝と夜の区別がついていないめ、赤ちゃんは時間がわからないので光で判断するしかありません。

夜も電気をつけっぱなしにしていると、夜という認識ができず今後の睡眠サイクルがなかなか整わない可能性も考えられます。

 

 

【ママがゆっくり休めない】

体が疲れていても、夜に電気をつけっぱなしにしているとなかなか眠れない方が多いのではないでしょうか。

電気をつけっぱなしにしていると、まぶたを閉じていても脳が覚醒している状態になってしまっているそうです。

そのため熟睡ができず、睡眠障害が起こるリスクが高まります。

 

新生児の夜泣きの原因と対策

 

夜は電気を消した方が良いの?

夜に電気をつけっぱなしにするメリットとデメリットをご紹介いたしましたが、1日のサイクルを整える健康面を考えると消した方が良いと言えるでしょう。

 

基本的に人間の体は、明るい時に起きて暗い時に眠るようにできています。

光を浴びると眠りを妨げてしまうため、夜暗くすることは眠りやすい環境づくりに大切です。

 

もちろん、電気の光だけではなく太陽の光も同様です。

朝に光を浴びて起きるのを習慣にしている方は多いかもしれませんが、夏は日が昇るのが早く、まだ起きるには早い時間に起きてしまうこともあるのではないでしょうか。

それを防ぐために、遮光カーテンなどで寝室を遮光し、起きる時間になったらカーテンを開けるようにすると睡眠サイクルが整いやすくなります。

 

電気を消したままだと不安な場合の対処法

夜に電気を消したままだと赤ちゃんの様子が分からない、お世話の時に電気をつけるのが面倒、という方もいるかもしれません。

そのような場合は、以下を参考に対処してみてください。

 

【授乳ライトを使う】

夜に電気を消した状態だと、赤ちゃんのお世話をしたくても暗くて見えにくいですよね。

また、部屋の電気をつけることで、夜でも赤ちゃんの目がぱっちり開いてしまうことも。

そこで、授乳ライトを使ってみるのはいかがでしょう。

 

授乳ライトとは、ベッドサイドなどに置くような間接照明のこと。

目覚まし時計のように枕元に置いておくことができます。

調光ができるので、寝ている時は最小限の灯りにしたり、赤ちゃんが起きたら手元だけ明るくしたりすることができます。

 

 

【フットライトを使う】

赤ちゃんと夜過ごす部屋の電気を消し、足元だけ照らしてくれる「フットライト」を活用するのもおすすめです。

ただし、フットライトでも明るさがある場合は、赤ちゃんの視界に入ることもあるので、お世話をする時だけ使用し、後はスイッチをオフにしておくなど工夫をしましょう。

センサーを感知して作動するものであれば、ママの動きに合わせて自動でオンオフをしてくれるので便利ですね。

 

まとめ

新生児はほとんどの時間を寝て過ごすので、できるだけ快適に眠らせてあげたいですよね。

快適な眠りのためには「光」がとても大切です。

 

赤ちゃんだけではなく、大人でも夜に明るいと眠りにくいのではないでしょうか。

新生児の時期だけではなく、これからの生活リズムを整わせるためにも暗くして眠る方が良いでしょう。

真っ暗だとお世話する時に困るという場合には、授乳ライトやフットライトを活用し、工夫してみてくださいね。

この記事を書いたライター

おがわ みなみ
おがわ みなみ

関西在住で一児の母です。 子育てをしながら仕事も両立したいと思い、在宅ライターを始めました。 日々、子供と楽しく暮らせるよう工夫することが大好きです。 新米ママやプレママさんのお役に立てるような記事をお届けします。よろしくお願いします。

この記事もおすすめ

int(8)

名づけの注意点

名づけの注意点 赤ちゃんの名前をつけるときは、注意しなければならない点がいくつ...

新生児の赤ちゃんのママの心と体

体調・体型 産後、ママの体はお腹がなかなか元に戻らなかったり、会陰切開や股関節...

新生児の授乳クッション使用時の注意点

新生児の授乳クッション使用時の注意点

新生児期には授乳クッションが大活躍! 授乳クッションは新生児に授乳する際に活躍...

新生児のボディースーツの選び方

新生児のボディースーツの選び方

新生児にも最適!ボディースーツとは? ボディースーツとは、股の部分がボタンにな...

新生児の目の発達

新生児の目の発達

新生児の目はどのくらい見えている? 新生児の赤ちゃんとたまに目があうような仕草...

赤ちゃんの体

意思・感情の表現 赤ちゃんは、よく泣きます。話しができない赤ちゃんは、意思や感...

生後0ヶ月の赤ちゃんにおすすめの絵本

生後0ヶ月の赤ちゃんにおすすめの絵本

生後0ヶ月の赤ちゃんの絵本選びは? 生まれたばかりの赤ちゃん。 そんな赤ちゃ...

生まれたての赤ちゃんの特徴

生まれたての赤ちゃんの特徴

生まれたての赤ちゃんってどんな印象? 出産を終えて、ようやく赤ちゃんとの対面。...

新生児の赤ちゃんと黄疸

赤ちゃんと黄疸 程度の差はありますが、赤ちゃんには多かれ少なかれ新生児黄疸が見...

新生児におすすめのカバーオール選び

新生児用のカバーオールとは? カバーオールとは、簡単に言うと赤ちゃんの体を覆う...

新生児の体重が増えない理由とは

新生児の体重が増えない理由とは?

新生児期の体重の悩み 新生児期に、赤ちゃんの体重があまり増えないと、母乳の量が...

新生児のしゃっくりの原因は?

新生児のしゃっくりの原因は?

新生児はなぜよくしゃっくりをするの? 赤ちゃんのしゃっくりはとても愛らしいもの...

新生児によくある湿疹とは?

新生児の肌の状態 生後2~3ヶ月頃までは、赤ちゃんの皮膚は思春期と同じような状...

新生児がうなる原因と対処法

新生児がうなる原因と対処方法

新生児がうなるのはどうしてなの? 新生児の赤ちゃんが辛そうにうなる姿やいきむ様...

新生児の赤ちゃんとのふれあい方

新生児の赤ちゃんとのふれあい 赤ちゃんとふれあうことが大切だとは分かっていても...

新生児服のサイズと選び方

新生児の服のサイズと選び方

新生児服のサイズの目安は? 産まれてくる赤ちゃんのことを考えながら洋服を選ぶの...

新生児のおもちゃの選び4つのポイント

新生児の赤ちゃんのおもちゃ選び 生まれたばかりの赤ちゃんに与えるおもちゃ。 ...

新生児の抱っこのポイント

新生児の抱っこのポイント

新生児の抱っこの仕方 生まれたばかりの新生児は小さくて柔らかくて、首がすわって...

新生児の保湿スキンケアのポイント

新生児期の保湿スキンケア 新生児期から保湿スキンケアをするようにと指導されたこ...

新生児の赤ちゃんに適したミルクの間隔

新生児に適したミルクの間隔とは 生後間もない赤ちゃん。初めての授乳に戸惑うママ...

赤ちゃん成長ナビとは?

赤ちゃん成長ナビの活用方法

赤ちゃん成長ナビの活用方法

赤ちゃん成長ナビでは、生後まもなくから1歳になるまでの赤ちゃんの月齢別成長度合いや育児のポイントについて紹介しています。
生まれたばかりの赤ちゃんがいる新米ママはもちろん、もうすぐで赤ちゃんが生まれてくるプレママや将来的に赤ちゃんが欲しいと考えている方に、妊娠・出産・子育てに関する情報をお届けすることで、安心して赤ちゃんと向き合えるお手伝いをしたいと考えています。

[適用テンプレートファイル名]single.php