プレママはこれを知っておこう!

初めての妊娠・出産は、分からないことだらけで不安でいっぱい。

これから少しずつ妊娠・出産に関する知識を深め、身も心もママになる準備を進めていきましょう。

 



知っておきたい基本のママ用語

【プレママとは?】

ベビーグッズやマタニティグッズを扱うお店や雑誌などで度々目にする「プレママ」という言葉。主に初めて妊娠するママを指す言葉として使われます。

 

このプレママという言葉は、「pre」「mama」が合わさってできた言葉で、「pre(プレ)」=前もって…という意味から、「ママになる前」の状態を意味しています。

 

同様の意味で「プレパパ」という言葉もあり、パパになる前の男性を意味しています。

 

一般的には、初めて妊娠するママ・パパを「プレママ」「プレパパ」と言いますが、場合によっては2回目以降の妊娠も「プレママ」「プレパパ」が使われることがあります。

 

 

【マタママとは?】

プレママと同じくよく耳にする「マタママ」

こちらは、「マタニティ」と「ママ」が合わさってできた言葉で、妊娠している女性を指します。

プレママとの違いは、初めての妊娠かそうでないかの違いということです。

 

知っておきたいマイナートラブル①つわり

妊娠中のプレママの体には、お腹の中の赤ちゃんの成長と共に、見た目だけでなく体の中でも様々な変化が起こります。

その1つとして挙げられるのが「つわり」。

つわりの症状は人によって異なりますが、主に以下のような症状が起こります。

 

 

・においに敏感になる

・食事がとれない

・激しい吐き気や嘔吐

・激しい倦怠感や眠気

 

など。

 

 

一般的にこの「つわり」は、妊娠4~7週頃から始まり、妊娠12~15週で治まってきますが、これも個人差があるようです。

つわりでつらいときは、適度に気分転換をし、食べたい物だけを食べましょう。

 

 

「病気じゃないから」と言われやすいつわりは、なかなか周囲に理解してもらえず、我慢しているプレママも多いようですが、症状がひどいときは「妊娠悪阻(にんしんおそ)」と言って治療が必要なこともあるため、早目にかかりつけの産婦人科に相談するようにしましょう。

お腹の赤ちゃんのためにも無理をしないことが大切です。

 

知っておきたいマイナートラブル②便秘

もともと女性に多い便秘ですが、今まで便秘になったことがなかったプレママでも、妊娠中は便秘に悩まされることがあります。

 

それは、妊娠中に分泌されるプロゲステロンという黄体ホルモンが、腸の働きを鈍らせてしまうからです。それに加えて、大きくなった子宮が腸を圧迫し、ぜん動運動を邪魔します。

 

特に、妊娠前から便秘がちなプレママは、ホルモンの作用でさらに便秘が悪化しますので、注意が必要です。

 

 

対策としては、

 

食物繊維を十分にとり、バランスのよい食事を心がける

・水分をしっかり摂取する

・軽い運動をする

・規則正しい生活を送る

 

などが挙げられます。

 

また、排便時に必要以上にいきむのも良くないので、食事や生活習慣を整えても便秘が続く時は早めにかかりつけ医に相談しましょう。

 

知っておきたいマイナートラブル③むくみ

妊娠中は、エストロゲンの働きで、体に水分を溜め込もうとするため、むくみやすくなります。

また、子宮が大きくなり、静脈血のうっ血が起こることでもむくみやすくなります。

 

 

対処として、塩分を控えた食事をとり、適度な運動やストレッチをして、入浴などで血行をよくしましょう。マタニティ用の弾性ソックスの着用や、脚を高くして眠る方法などもあります。

 

知っておきたいマイナートラブル④イライラや倦怠感

妊娠を維持するために、プロゲステロンという黄体ホルモンが出続ける影響で、妊娠中はイライラしたり、体が怠かったり、眠かったりします。

 

体調がすぐれないときは、無理をせず、体を休めることが大切です。

ベビー用品が掲載されている雑誌などを見ながらゆっくり過ごすといいでしょう。赤ちゃんに会える日を楽しみにし、イライラをワクワクに変えていくようにしましょう。

 

知っておきたいマイナートラブル⑤妊娠線

ホルモンバランスが変わる、この時期のお肌の変化は人それぞれですが、注意したいのが「妊娠線」です。

 

お腹やバスト、太腿に何本もできる妊娠線は、急に子宮や胸が大きく膨らんで膨張した皮下脂肪に、皮膚の伸びが追いつけず、皮下組織が断裂する「亀裂」になります。ミミズバレのように見えるのは、毛細血管が透けて見えるからです。

 

妊娠線をつくらないためには、急激に太らないように体重管理することと、しっかりと保湿ケアをすることが重要です。

妊娠7ヶ月ころから妊娠線はできやすくなるので、妊娠線ケアクリームやボディクリームなどを使って優しくマッサージして、予防をしましょう。

 

妊娠中はお肌も敏感になりますので成分表をよく確認し、赤ちゃんでも使えるくらい低刺激のものを使用すると安心です。

この記事を書いたライター

赤ちゃん成長ナビ
赤ちゃん成長ナビ

育児のポイントと成長度合いがわかるポータルメディア「赤ちゃん成長ナビ」。
生後まもなくから1歳になるまでの赤ちゃんの月齢別成長度合いや育児のポイントについて紹介しています。

生まれたばかりの赤ちゃんがいる新米ママはもちろん、もうすぐで赤ちゃんが生まれてくるプレママや将来的に赤ちゃんが欲しいと考えている方に、妊娠・出産・子育てに関する情報をお届けすることで、安心して赤ちゃんと向き合えるお手伝いをしたいと考えています。

この記事もおすすめ

int(36)

プレママと腰痛

プレママと腰痛 妊娠中、つわりと並んでプレママが悩まされることが多いのが腰痛で...

画数にこだわる名づけ

画数にこだわる名づけと姓名判断 画数にこだわって名づけをする方法は、主に2通り...

女の子ママにおすすめの出産祝い

女の子ママへの出産祝い何を選ぶ? 女の子ママへの出産祝いを選ぶ時、何をポイント...

人気の名前ランキング(最新版)

人気の読み方ベスト10 可愛いわが子にどんな素敵な名前をつけようかと考えること...

総合病院での出産

特徴 総合病院とは、ベッド数が100床以上の主要な診療科が揃った大きな病院で、...

【ベビー用品】ベッドインベッドの選び方

【ベビー用品】ベッドインベッドの選び方

ベッドインベッドでベビーベッド代わり 赤ちゃんが生まれたら眠る場所を用意してあ...

出産の準備

出産の準備 出産に向けて、分娩時、入院時、産後に必要なものを準備します。初めて...

妊娠の不安や心配の相談窓口は?

ひとりで悩まないで!妊娠の相談先は? 妊娠出産とは、新しい命をさずかり育ててい...

赤ちゃんの名前が決まらない時の対処法

赤ちゃんの名前が決まらない時の解決法

赤ちゃんの名前が決まらないのはなぜ? ママやパパから赤ちゃんへの最初のプレゼン...

ママの年金が免除になる期間とは

ママの年金が免除になる期間とは

産前産後、ママの年金保険料が免除に 2019年4月から、産前産後期間、ママの国...

初産ママ向け!お産前のやることリスト

初産ママのやることリストをご紹介 「身二つになる」という言葉を知っていますか?...

自宅を空ける準備

パパの家事の練習開始 里帰り出産で帰省するときは、少なくとも産前産後の1ヶ月以...

高齢出産のリスク回避

出生前診断でリスクを把握する 高齢出産のリスクを回避するためには、まず様々な出...

プレママ必見マザーズバッグの選び方

プレママ必見!マザーズバッグの選び方

ママが使う「マザーズバッグ」とは マザーズバッグは、赤ちゃんとのお出かけの時に...

ベビーカーで電車に乗る際の注意点

ベビーカーで電車に乗る時の注意点とは

ベビーカーで電車に乗るのは不安… これまで通勤やお出かけの際、電車を利用したこ...

お産を早める陣痛ジンクス6選

試してみたいお産を早めるジンクス! 「お産を早めるジンクス」「陣痛を起こすジン...

夏生まれの赤ちゃんの名前におすすめの漢字

「夏生まれ」の赤ちゃんの名前 パパやママの思いが詰まった赤ちゃんの名づけ。 出...

お産や子宝祈願に人気のパワースポット

お産や子宝の祈願にはどこに行く? 無事に赤ちゃんが生まれますように・・・。妊娠...

持ち運びができるベビーベットの選び方

持ち運びができるベビーベットの選び方

持ち運びができるベビーベッドって? 帰省や旅行に行くとき、赤ちゃんが過ごせるベ...

新生児のプレゼントにママの手作りを

新生児のプレゼントを手作りしよう! 新生児へのプレゼントというと、出産祝いなど...

赤ちゃん成長ナビとは?

赤ちゃん成長ナビの活用方法

赤ちゃん成長ナビの活用方法

赤ちゃん成長ナビでは、生後まもなくから1歳になるまでの赤ちゃんの月齢別成長度合いや育児のポイントについて紹介しています。
生まれたばかりの赤ちゃんがいる新米ママはもちろん、もうすぐで赤ちゃんが生まれてくるプレママや将来的に赤ちゃんが欲しいと考えている方に、妊娠・出産・子育てに関する情報をお届けすることで、安心して赤ちゃんと向き合えるお手伝いをしたいと考えています。

[適用テンプレートファイル名]single.php